| Мария Рысина Интервью с МАК-коучем |
Интервью провела Анастасия Лембери
журналист, продюсер, основатель проекта "Студия Лембери"
WhatsApp +7 (915) 033-67-08
Интервью провела
Анастасия Лембери
журналист, продюсер,
основатель проекта
"Студия Лембери"
WhatsApp +7 (915) 033-67-08
— Мария, Как Вы пришли к профессии коуча? Что Вас вдохновило?
— В моей жизни был период поиска своего пути после смерти очень дорогого человека — любимой бабушки. Это было страшно и больно. Именно тогда я познакомилась с коучингом. Меня поразила способность этого метода помогать людям находить ответы внутри себя, раскрывать потенциал и достигать невероятных результатов. Вдохновившись, я прошла обучение и начала свой путь коуча.
— С чего начался Ваш путь работы с бессознательным и метафорическими картами?
— Мой путь к метафорическим ассоциативным картам (МАК) начался на курсе игропрактиков. До этого я относилась к ним скептически, считая что-то эфемерным. Но когда мы начали использовать карты на практике, мое восприятие изменилось. Я была поражена, насколько точно они отражали внутреннее состояние участников, помогали осознать истинные желания и находить решения. Работа с МАК оказалась настолько мощным инструментом, что я влюбилась в них. Закончив курс, я углубилась в изучение колод и методик. Теперь МАК — неотъемлемая часть моей профессиональной и личной жизни.
— Какую самую неожиданную блокировку Вы помогли раскрыть своей клиентке с помощью карт МАК? Расскажите об этих картах!
— Соблюдая конфиденциальность, расскажу об одном случае. Клиентка обратилась с запросом на улучшение отношений с дочерью-подростком: конфликты, непонимание. Я предложила ей выбрать карту, отражающую их отношения. Она выбрала карту с изображением запертой клетки. На вопрос о чувствах клиентка расплакалась. Выяснилось, что в детстве ее саму часто наказывали, запирая в темной кладовке. Этот подавленный травматический опыт символически проявился через карту. Она бессознательно воспроизводила травму, пытаясь контролировать дочь, словно «запирая в клетку». Осознание этой связи стало прорывом. Мы проработали травму, и отношения начали налаживаться. Этот случай показывает, как МАК помогают выявить скрытые блоки.
— Что же такое МАК?
— Метафорические ассоциативные карты — это набор картинок с разнообразными изображениями. В отличие от Таро, у МАК нет фиксированных значений. Их сила — в проекции: человек «проецирует» свои мысли и чувства на карту, получая доступ к бессознательному. МАК помогают осознать истинные чувства, выявить скрытые причины проблем, найти решения и ресурсы, развить интуицию, улучшить коммуникацию. Существует множество колод МАК, каждая со своей спецификой. Они используются в индивидуальной и групповой работе, психотерапии, коучинге, тренингах.
— В чем, по-Вашему, главная особенность трансформационных игр? Почему они так эффективны?
— Главная особенность — способность моделировать реальную жизнь в безопасном пространстве. Играя, мы проживаем ситуации, принимаем решения, сталкиваемся с препятствиями — как в жизни, но без серьезных последствий. Эта «тренировочная площадка» и делает их эффективными. Игровой процесс позволяет увидеть свои модели поведения «со стороны», осознать их последствия. Игра вызывает сильные эмоции, помогая добраться до глубинных убеждений. Она создает безопасность для экспериментов. Многие игры используют метафоры, дающие доступ к бессознательному. В группе поддержка участников усиливает эффект. Игры «сжимают» время, ускоряя личностный рост. Это мощный инструмент для самопознания и изменений.
“
На игру пришла женщина, чувствовавшая себя потерянной: нелюбимая работа, сложные отношения. В процессе она столкнулась с метафорой «запертой двери». Выяснилось, что она давно мечтала о своем бизнесе (рукоделие), но боялась рисковать. Игра помогла осознать, что страх — главный барьер
— Были ли у Вас случаи, когда игра кардинально изменила чью-то жизнь? Расскажете об этом?
— Да, соблюдая конфиденциальность. На игру пришла женщина (назовем Анна), чувствовавшая себя потерянной: нелюбимая работа, сложные отношения. В процессе она столкнулась с метафорой «запертой двери». Выяснилось, что она давно мечтала о своем бизнесе (рукоделие), но боялась рисковать. Игра помогла осознать, что страх — главный барьер. В атмосфере поддержки Анна проработала сомнения, увидев, что «ключ от двери» у нее в руках. Вдохновленная, она составила бизнес-план, уволилась и начала свое дело. Через месяц сообщила, что бизнес развивается, отношения наладились, она чувствует себя счастливой. Игры могут быть катализатором изменений, давая импульс и направление.
— Расскажите кто целевая аудитория проекта «Терапия Петербургом», кому он в помощь?
Проект будет особенно полезен, если вы:
— инвестор, ищущий вдохновение и новые идеи для вложения денег;
— предприниматель, стремящийся к развитию своего бизнеса;
— руководитель, считающий, что люди — это ключевой ресурс;
— HR-менеджер, нацеленный на поиск креативных форматов работы с командами, наполненными смыслами для достижения целей.
— инвестор, ищущий вдохновение и новые идеи для вложения денег;
— предприниматель, стремящийся к развитию своего бизнеса;
— руководитель, считающий, что люди — это ключевой ресурс;
— HR-менеджер, нацеленный на поиск креативных форматов работы с командами, наполненными смыслами для достижения целей.
“
— На девичнике об отношениях участница поделилась, что одинока и потеряла надежду встретить любовь. Работая с МАК, она выбрала карту с двумя переплетенными деревьями. И вдруг осознала: все время искала любовь вовне, а нужно было научиться любить себя.
— Как удается создать такую теплую и поддерживающую атмосферу на Ваших девичниках? Это приходит естественно или есть особые секреты?
— Это результат сознательных усилий. Есть несколько секретов:
1. Намерение: Я заранее настраиваюсь на создание пространства доверия.
2. Правила: В начале обсуждаем правила: конфиденциальность, уважение, право на свои чувства.
3. Атмосфера: Приятная музыка, свечи, ароматы создают уют.
4. Ледоколы: Использую упражнения для знакомства и раскрепощения.
5. Активное слушание и эмпатия: Внимательно слушаю, проявляю понимание, чтобы каждая чувствовала себя услышанной.
6. Юмор: Помогает снять напряжение.
7. Завершение: Делимся впечатлениями и благодарностью.
Секрет — создать пространство, где каждая может быть собой без осуждения, поделиться и получить поддержку. Это «островок безопасности».
1. Намерение: Я заранее настраиваюсь на создание пространства доверия.
2. Правила: В начале обсуждаем правила: конфиденциальность, уважение, право на свои чувства.
3. Атмосфера: Приятная музыка, свечи, ароматы создают уют.
4. Ледоколы: Использую упражнения для знакомства и раскрепощения.
5. Активное слушание и эмпатия: Внимательно слушаю, проявляю понимание, чтобы каждая чувствовала себя услышанной.
6. Юмор: Помогает снять напряжение.
7. Завершение: Делимся впечатлениями и благодарностью.
Секрет — создать пространство, где каждая может быть собой без осуждения, поделиться и получить поддержку. Это «островок безопасности».
— Можете поделиться самой трогательной историей, которая произошла на одном из Ваших мероприятий?
— На девичнике об отношениях участница (Елена) поделилась, что одинока и потеряла надежду встретить любовь. Работая с МАК, она выбрала карту с двумя переплетенными деревьями. И вдруг осознала: все время искала любовь вовне, а нужно было научиться любить себя. В слезах она рассказала о своей критичности и страхе быть уязвимой. Атмосфера принятия и поддержки других участниц помогла ей принять себя. Через время Елена написала, что встретила мужчину мечты. Она была уверена, что это стало возможным только после того, как на девичнике смогла полюбить себя. Это было волшебное преображение.
— Какие ограничивающие убеждения чаще всего встречаются у Ваших клиенток? Есть ли какие-то общие паттерны?
— Да, есть общие паттерны:
— Отношения: «Я не достойна любви/счастья», «Я должна быть идеальной, чтобы меня любили», «Мужчины все одинаковые», «Я должна жертвовать собой ради других».
— Карьера и финансы: «Я недостаточно умна/талантлива», «Деньги — это зло», «Я не могу позволить себе то, что хочу».
— Самооценка: «Я недостаточно хороша», «Что люди подумают?», «Я не справлюсь».
Эти часто неосознанные убеждения переплетаются. Работа с ними требует времени, но их трансформация меняет жизнь.
— Отношения: «Я не достойна любви/счастья», «Я должна быть идеальной, чтобы меня любили», «Мужчины все одинаковые», «Я должна жертвовать собой ради других».
— Карьера и финансы: «Я недостаточно умна/талантлива», «Деньги — это зло», «Я не могу позволить себе то, что хочу».
— Самооценка: «Я недостаточно хороша», «Что люди подумают?», «Я не справлюсь».
Эти часто неосознанные убеждения переплетаются. Работа с ними требует времени, но их трансформация меняет жизнь.
“
Работа с убеждениями похожа на распутывание клубка. Например, девушка пришла с запросом «Как найти мужчину мечты?». В процессе выяснился сильный страх близости из-за сложных отношений с отцом.
— С каким запросом к Вам чаще всего обращаются женщины? О чем они мечтают?
— Чаще всего запросы связаны с отношениями, самореализацией и гармонией:
- Отношения: Поиск партнера, улучшение текущих отношений, преодоление расставания.
- Самореализация: Поиск предназначения, развитие карьеры, раскрытие творчества.
- Гармония: Управление стрессом, повышение самооценки, поиск баланса.
— А был ли случай, когда клиентка пришла с одним запросом, а в процессе работы выяснилось совсем другое?
— Да, часто. Работа с убеждениями похожа на распутывание клубка. Например, девушка пришла с запросом «Как найти мужчину мечты?». В процессе выяснился сильный страх близости из-за сложных отношений с отцом. Она бессознательно выбирала недоступных мужчин, повторяя детскую модель. Запрос трансформировался в исцеление отношений с отцом и проработку страха близости. Другой пример: запрос «Хочу больше зарабатывать» уперся в глубинное убеждение «деньги — это зло», унаследованное от семьи. Важно искать истинные причины, скрытые внутри.
— Как Вы сами готовитесь к индивидуальным коуч-сессиям? Есть ли у Вас какие-то правила для этого?
— Подготовка важна для эффективности:
- До сессии: Просматриваю заметки о клиенте, продумываю вопросы, создаю безопасное пространство, настраиваюсь (медитация/дыхание).
- Во время сессии: Активно слушаю, проявляю эмпатию, фокусирую на цели, задаю мощные вопросы.
- После сессии: Фиксирую ключевые моменты, анализирую эффективность сессии.
— Какие качества, на Ваш взгляд, важны для успешной работы с бессознательным человека?
— Ключевые качества:
1. Эмпатия и безусловное принятие.
2. Интуиция и чувствительность.
3. Терпение и деликатность.
4. Наблюдательность и аналитическое мышление.
5. Конгруэнтность и аутентичность.
6. Уважение к границам клиента.
7. Постоянное обучение.
8. Нейтральность.
9. Этика и конфиденциальность.
Работа с бессознательным — это искусство, требующее развития.
1. Эмпатия и безусловное принятие.
2. Интуиция и чувствительность.
3. Терпение и деликатность.
4. Наблюдательность и аналитическое мышление.
5. Конгруэнтность и аутентичность.
6. Уважение к границам клиента.
7. Постоянное обучение.
8. Нейтральность.
9. Этика и конфиденциальность.
Работа с бессознательным — это искусство, требующее развития.
— Чем online-формат отличается от offline в работе с клиентками? Есть ли разница в результате?
— Online:
- Плюсы: Доступность, гибкость, комфорт (для некоторых), анонимность.
- Минусы: Технические сбои, ограниченность невербалики, отсутствие личного контакта.
- Плюсы: Личный контакт, полная невербалика, особая атмосфера.
- Минусы: Ограниченная доступность, затраты времени на дорогу.
- Результат: Оба формата могут быть эффективны при профессионализме коуча и готовности клиентки. Выбор зависит от предпочтений и обстоятельств. Главное — комфорт и безопасность клиентки.
— Как Вы выбираете темы для своих девичников? Откуда берете вдохновение?
— Источники вдохновения:
1. Запросы аудитории: Слежу за вопросами, комментариями, личными сообщениями, провожу опросы.
2. Актуальные тенденции: Отслеживаю тренды в психологии, отношениях, саморазвитии.
3. Личный опыт: Мой опыт и истории клиенток.
4. Обратная связь: Анализ после каждого девичника.
5. Книги, фильмы, статьи: Постоянное обучение.
Цель — сделать каждый девичник информативным, вдохновляющим и трансформирующим.
1. Запросы аудитории: Слежу за вопросами, комментариями, личными сообщениями, провожу опросы.
2. Актуальные тенденции: Отслеживаю тренды в психологии, отношениях, саморазвитии.
3. Личный опыт: Мой опыт и истории клиенток.
4. Обратная связь: Анализ после каждого девичника.
5. Книги, фильмы, статьи: Постоянное обучение.
Цель — сделать каждый девичник информативным, вдохновляющим и трансформирующим.
— Были ли у Вас сложные случаи, когда работа с клиенткой требовала особого подхода? Как Вы справились?
— Да, встречались. Например, с клиенткой, пережившей тяжелую травму и испытывавшей сильное недоверие. Требовалось очень осторожно и медленно выстраивать доверие. Или с клиенткой-перфекционисткой, постоянно критиковавшей себя. В сложных случаях я максимально внимательна к потребностям клиентки, гибко адаптирую подход, использую разные методы. Важно помнить об индивидуальности процесса и постоянно учиться.
— Если бы Вы могли дать одну универсальную рекомендацию всем женщинам, что бы это было?
— У меня есть опыт сотрудничества с институтами. Была рецензентом магистерских диссертаций специалистов сферы гостеприимства. Эти работы были направлены на улучшение экономических показателей отелей, там не было психологии, но были интересные подходы— Любите себя. Это основа. Не эгоизм, а принятие себя со всеми достоинствами и недостатками, забота о своих потребностях, уважение к своим границам. Когда женщина любит себя, она излучает уверенность, привлекает здоровые отношения и способна достигать целей. Это фундамент счастливой жизни.
в разработке стратегии продвижения. Меня приглашают как практика, который умеет создать из разрозненных частей целостный, интересный проект. Я уже не помню, когда я работала только в рамках академического подхода. Я про синтез, про живое созидание.
в разработке стратегии продвижения. Меня приглашают как практика, который умеет создать из разрозненных частей целостный, интересный проект. Я уже не помню, когда я работала только в рамках академического подхода. Я про синтез, про живое созидание.
“
Самое ценное — видеть, как советы и поддержка помогают женщинам достигать целей, становиться увереннее и улучшать жизнь. Вдохновляет сам процесс расширения возможностей через знания, создание позитивных изменений (даже небольших) и постоянное обучение
— Как Вы сами находите баланс между работой, личной жизнью и своим внутренним состоянием?
— Это постоянный процесс. Мои рекомендации (которые применяю сама):
1. Определите приоритеты: Что важнее всего в каждой сфере? Какие ваши ценности?
2. Планирование: Составляйте реалистичное расписание, выделяя время на работу, личную жизнь, отдых. Используйте техники тайм-менеджмента.
3. Установите границы: Четкие рабочие часы, умение говорить «нет», отключение уведомлений.
4. Забота о себе: Сон, питание, движение, хобби, расслабление.
5. Рефлексия: Регулярно анализируйте распределение времени и энергии.
6. Гибкость: Будьте готовы к изменениям планов, не гонитесь за идеалом.
7. Просите о помощи: Не бойтесь поддержки близких или специалистов.
Найдите то, что работает именно для вас. Прислушивайтесь к себе.
1. Определите приоритеты: Что важнее всего в каждой сфере? Какие ваши ценности?
2. Планирование: Составляйте реалистичное расписание, выделяя время на работу, личную жизнь, отдых. Используйте техники тайм-менеджмента.
3. Установите границы: Четкие рабочие часы, умение говорить «нет», отключение уведомлений.
4. Забота о себе: Сон, питание, движение, хобби, расслабление.
5. Рефлексия: Регулярно анализируйте распределение времени и энергии.
6. Гибкость: Будьте готовы к изменениям планов, не гонитесь за идеалом.
7. Просите о помощи: Не бойтесь поддержки близких или специалистов.
Найдите то, что работает именно для вас. Прислушивайтесь к себе.
— Какие книги или ресурсы Вы рекомендуете своим клиенткам для саморазвития?
— Рекомендую индивидуально, но общие ориентиры:
— Самооценка/Любовь к себе: Луиза Хей «Ты можешь исцелить свою жизнь», Брене Браун «Дары несовершенства».
— Отношения: Гэри Чепмен «5 языков любви», Джон Готтман «7 принципов счастливого брака».
— Предназначение/Самореализация: Барбара Шер «Мечтать не вредно», Кен Робинсон «Призвание».
— Эмоции/Стресс: Марк Уильямс «Осознанность», Келли Макгонигал «Сила воли».
— Финансы: Бодо Шефер «Путь к финансовой свободе», Роберт Кийосаки «Богатый папа, бедный папа».
Также: подкасты по психологии/саморазвитию, приложения для медитации (Headspace, Calm), онлайн-курсы. Выбирайте то, что резонирует.
— Самооценка/Любовь к себе: Луиза Хей «Ты можешь исцелить свою жизнь», Брене Браун «Дары несовершенства».
— Отношения: Гэри Чепмен «5 языков любви», Джон Готтман «7 принципов счастливого брака».
— Предназначение/Самореализация: Барбара Шер «Мечтать не вредно», Кен Робинсон «Призвание».
— Эмоции/Стресс: Марк Уильямс «Осознанность», Келли Макгонигал «Сила воли».
— Финансы: Бодо Шефер «Путь к финансовой свободе», Роберт Кийосаки «Богатый папа, бедный папа».
Также: подкасты по психологии/саморазвитию, приложения для медитации (Headspace, Calm), онлайн-курсы. Выбирайте то, что резонирует.
— Планируете ли Вы развивать новые направления в своей практике? Какие у Вас планы на будущее?
Постоянно учусь и развиваюсь. Вижу потенциал в создании поддерживающего сообщества для женщин. Моя цель — быть надежным помощником на пути их саморазвития. Верю, что каждая женщина способна жить счастливо и полноценно, и готова ей в этом помочь.
— И напоследок: что для Вас самое ценное в профессии коуча? Что вдохновляет двигаться дальше?
— Самое ценное — видеть, как советы и поддержка помогают женщинам достигать целей, становиться увереннее и улучшать жизнь. Вдохновляет сам процесс расширения возможностей через знания, создание позитивных изменений (даже небольших) и постоянное обучение. Возможность помогать людям создавать жизнь своей мечты — вот что движет вперед.
Мария Рысина МАК-коуч
ВКонтакте: vk.com/rysinamariya
ВКонтакте: vk.com/rysinamariya